추울때 운동을 더 하자. 다이어트 효과 상승.

여름보다 겨울철에 운동을 하면 다이어트 효과가 더 상승한다.

 

체지방이 타는데 이때 열이 발생한다. 겨울에는 춥기 때문에 이 체지방이 열을 만들기 위해

 

타들어 간다. 즉 겨울철에는 기초대사량이 증가하는 효과가 있다는 얘기다.

 

기초대사량이 증가하면 운동효과도 더 올라가서 지방을 더 많이 태울 수 있게된다.

 

어느 정도 효과가 있을까? 대략 밥 반공기정도의 열량을 더 태우는 효과가 있다고 한다.

 

연구에 따르면 추운 곳에 15분 이상 몸이 노출되면 약 1시간운동한 효과가 있다고 한다.

 

겨울철에 가만히 있지말고 나가서 걷기운동이라도 하자.