변비를 해결하는 음료

변이 오랫동안 안나오는 증상이 있다면 커피가 도움이 된다. 물보다 커피가 더 효과적이라는 사실이 입증되었다고 한다.

미국의 한 연구팀이 성인 대상으로 시험한 결과 커피가 결장 운동을 자극하는데 물보다 60% 효과적인것으로 나타났다. 블랙커피를 마시면 4분이내에 결장 활동이 활발해 진다고 한다.

커피가 배변활동을 촉진하는 이유는 커피 속의 클로로겐산 성분과 체내 분비되는 가스트린 호르몬 때문이라고 한다.

이것은 소화 과정이 빨라져 위 안에 있는 음식물이 단시간 내에 장으로 내려가 배변활동이 촉진되게 한다. 커피가 가스트린 분비를 늘린다. 

단 변비 증상이 있을때마다 커피에 의존하면 안된다. 카페인이 이뇨작용을 촉진해 변을 딱딱하게 하기 떄문이다.