수면습관/좋은 수면 습관/좋은 수면 습관은 수명을 늘린다.

수면 습관이 좋으면 더 오래 산다는 연구결과가 있다. 잠을 잘 자는 사람일수록 모든 원인으로부터 조기 사망할 가능성이 낮았다.

유익한 수면 습관이 많은 사람은 심장병 사망 가능성 21%, 암으로 사망할 가능성 19%, 그외 질환으로 사망할 가능성 40%이 낮았다.

유익한 수면 습관을 가진 사람의 기대수명이 4.7년이 더 길었다.

좋은 수면 습관이란?

하루에 7~8시간 잠자기 / 중간에 깨지 않기 / 일주일에 2번 이상 잠드는데 어려움이 없기 / 일주일에 5일 이상 잠잔 후

충분히 쉬었다고 느낄 것 / 숙면을 위해 약 먹지 말것